4 tillfällen, 75 minuter (10/4,17/4,24/4 &1/5) Torsdagar kl.18:20-19:35 Instruktör: Becca  Detta är en 4 veckors introduktionskurs i pole, och vi kommer gå igenom delar av momenten från våran ordinarie 8 veckors kurs, ett perfekt tillfälle för dig som är nyfiken på om pole är något för dig.  Kursen är för dig som är nybörjare, och du behöver inga förkunskaper, vi går igenom den grundläggande tekniken, momenten och snurrarna för att bekanta oss med stången. Vi börjar även att sitta på stången. Några av de moment vi går igenom är olika snurrar och kombinationer samt bekantar oss med olika sittar på stolpen  Vi rekommenderar att du kommer klädd i långbyxor/tränings tights, och ha shorts med för ombyte. Vi kommer efterhand introducera sittar på stolpen där shorts är att föredra för bästa grepp.    Det kommer vara en deltagare per stång Vid bokning så godkänns Allmänna villkor hos Pole Fitness Motala.